A água com gás hidrata? Mitos Aarke explicados

Resposta rápida

Sim, a água com gás hidrata. A ideia de que a carbonatação causa desidratação é um mito. A água com gás é simplesmente água com dióxido de carbono dissolvido e contribui para a sua ingestão diária de líquidos tal como a água sem gás. Para uma hidratação segura e prática, use as garrafas PET da Aarke com o seu Carbonator, ou escolha a To-Go Bottle para bebidas frias e com gás em movimento.

Mito 1: A carbonatação desidrata

A afirmação de que a água com gás desidrata não tem base científica. A carbonatação adiciona dióxido de carbono à água, o que cria bolhas, mas não altera as propriedades hidratantes fundamentais da água. O seu corpo absorve a água com gás tal como a água sem gás. Algumas pessoas podem sentir-se mais saciadas ou ter um ligeiro inchaço após beber água com gás, mas isso é uma questão de conforto, não um sinal de desidratação. Se gosta do gás, não há razão para evitá-la para se hidratar.

Mito 2: A água com gás é menos saudável do que a água sem gás

A água com gás não é menos saudável do que a água sem gás. Não contém açúcar adicionado, calorias nem adoçantes artificiais, a menos que sejam introduzidos separadamente. O processo de carbonatação não retira minerais nem adiciona substâncias nocivas. Na verdade, a água com gás pode ser uma excelente alternativa aos refrigerantes açucarados para quem procura reduzir o consumo de açúcar. No entanto, as águas com gás aromatizadas podem conter açúcares adicionados ou ingredientes artificiais, por isso verifique os rótulos se isso for importante para si. A água com gás simples feita com um Aarke Carbonator contém apenas água e CO2.

Mito 3: Não é possível manter-se hidratado apenas com água com gás

Pode perfeitamente satisfazer as suas necessidades de líquidos apenas com água com gás. O corpo humano não distingue entre água sem gás e água com gás no que diz respeito à hidratação. O essencial é beber líquidos suficientes ao longo do dia. Se preferir o sabor e a sensação da água com gás, pode até beber mais, ajudando-o a manter-se melhor hidratado. Apenas tenha em atenção quaisquer ingredientes adicionados se aromatizar a sua água.

Mito 4: A água com gás é má para os dentes

A água com gás simples é geralmente considerada segura para os dentes. Embora a carbonatação crie um ácido suave (ácido carbónico), é muito menos erosiva do que os refrigerantes açucarados ou os sumos cítricos. Estudos demonstraram que a água com gás simples tem um efeito mínimo no esmalte dentário, especialmente em comparação com outras bebidas ácidas. Se adicionar limão ou outros aromatizantes ácidos, o risco aumenta, mas a água com gás simples é uma escolha amiga dos dentes. Como sempre, mantenha uma boa higiene oral.

Mito 5: Precisa de água sem gás para reidratar após o exercício

Após um treino, tanto a água sem gás como a água com gás podem reidratá-lo eficazmente. As bolhas não interferem com a absorção de líquidos. Alguns atletas podem achar a água com gás mais difícil de beber rapidamente, mas se gostar dela, funciona igualmente bem. Para a hidratação pós-exercício, considere adicionar uma pitada de eletrólitos à sua água com gás se tiver suado muito, mas a água com gás simples é suficiente para a maioria das atividades quotidianas.

Veredictos de desmistificação

• A carbonatação desidrata: A água com gás é água com CO2. Hidrata tal como a água sem gás. Não há evidência científica que sustente a alegação de desidratação. Mito desmistificado. Beba à vontade.
• A água com gás é pouco saudável: A água com gás simples não tem açúcar, calorias nem aditivos. É uma alternativa saudável às bebidas açucaradas. Mito desmistificado. Escolha simples ou naturalmente aromatizada.
• A água com gás erode os dentes: A água com gás simples tem um efeito mínimo no esmalte. Os verdadeiros culpados são os refrigerantes açucarados e os sumos cítricos. Mito desmistificado. Desfrute sem preocupações, mas mantenha os cuidados orais.

Produtos Aarke para hidratação com gás

• Garrafa de água PET pequena: A Garrafa de água PET pequena é feita de PET virgem de alta qualidade, de grau alimentar, sem BPA e não tóxico, e foi especificamente concebida para utilização segura com os máquinas de água com gás Aarke Carbonator I, II e 3. Esta garrafa garante que pode carbonatar água em segurança em casa, proporcionando-lhe água com gás fresca sempre que quiser, sem se preocupar com produtos químicos nocivos.
• To-Go Bottle Small: A To-Go Bottle Small tem paredes duplas de aço inoxidável com isolamento a vácuo que mantêm as bebidas frias e com gás durante 24 horas, e foi concebida para funcionar com ou sem o Aarke Carbonator Pro. Perfeita para levar água com gás consigo, esta garrafa mantém a carbonatação e a temperatura, para que se possa manter hidratado com água com gás ao longo do dia.
• Glass Carafe Purifier Large: A Glass Carafe Purifier Large é uma garrafa de substituição para o jarro filtrante de água Aarke Purifier Large, feita de vidro transparente. Se utiliza um Purifier para filtrar a água antes de a carbonatar, esta garrafa mantém o seu sistema a funcionar e permite-lhe ver quando é altura de reabastecer.