Czy woda gazowana nawadnia? Mity o Aarke

Szybka odpowiedź

Tak, woda gazowana nawadnia. Pogląd, że gazowanie powoduje odwodnienie, to mit. Woda gazowana to po prostu woda z rozpuszczonym dwutlenkiem węgla i podobnie jak woda niegazowana przyczynia się do dziennego spożycia płynów. Aby nawadniać się bezpiecznie i wygodnie, używaj butelek PET Aarke z Carbonatorem lub wybierz To-Go Bottle na zimne, gazowane napoje w podróży.

Mit 1: Gazowanie odwadnia

Twierdzenie, że woda gazowana odwadnia, nie ma podstaw naukowych. Gazowanie polega na dodaniu do wody dwutlenku węgla, który tworzy bąbelki, ale nie zmienia podstawowych właściwości nawadniających wody. Organizm wchłania wodę gazowaną tak samo jak wodę niegazowaną. Niektóre osoby mogą po wypiciu wody gazowanej czuć się bardziej syte lub odczuwać lekkie wzdęcie, ale jest to kwestia komfortu, a nie oznaka odwodnienia. Jeśli lubisz bąbelki, nie ma powodu, by unikać jej ze względu na nawodnienie.

Mit 2: Woda gazowana jest mniej zdrowa niż niegazowana

Woda gazowana nie jest mniej zdrowa niż woda niegazowana. Nie zawiera dodanego cukru, kalorii ani sztucznych słodzików, o ile nie zostaną dodane osobno. Proces gazowania nie usuwa minerałów ani nie dodaje szkodliwych substancji. Woda gazowana może być wręcz świetną alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych dla osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru. Jednak wody gazowane smakowe mogą zawierać dodane cukry lub sztuczne składniki, więc sprawdzaj etykiety, jeśli ma to dla ciebie znaczenie. Zwykła woda gazowana przygotowana w Aarke Carbonator zawiera tylko wodę i CO2.

Mit 3: Nie można się nawodnić samą wodą gazowaną

Możesz jak najbardziej zaspokoić zapotrzebowanie na płyny samą wodą gazowaną. Organizm ludzki nie rozróżnia wody niegazowanej i gazowanej pod względem nawodnienia. Kluczowe jest wypicie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia. Jeśli wolisz smak i odczucie wody gazowanej, możesz pić jej nawet więcej, co pomaga lepiej się nawodnić. Pamiętaj tylko o ewentualnych dodanych składnikach, jeśli dosmaczasz wodę.

Mit 4: Woda gazowana szkodzi zębom

Zwykła woda gazowana jest ogólnie uważana za bezpieczną dla zębów. Gazowanie tworzy łagodny kwas (kwas węglowy), który jest znacznie mniej erozyjny niż słodzone napoje gazowane czy soki cytrusowe. Badania pokazują, że zwykła woda gazowana ma minimalny wpływ na szkliwo, zwłaszcza w porównaniu z innymi kwaśnymi napojami. Jeśli dodasz cytrynę lub inne kwaśne dodatki smakowe, ryzyko rośnie, ale zwykła woda gazowana jest wyborem przyjaznym dla zębów. Jak zawsze dbaj o dobrą higienę jamy ustnej.

Mit 5: Po wysiłku trzeba pić wodę niegazowaną, by się nawodnić

Po treningu zarówno woda niegazowana, jak i gazowana skutecznie cię nawodnią. Bąbelki nie zakłócają wchłaniania płynów. Niektórzy sportowcy mogą uznawać wodę gazowaną za trudniejszą do szybkiego wypicia, ale jeśli ją lubisz, działa równie dobrze. W celu nawodnienia po wysiłku rozważ dodanie szczypty elektrolitów do wody gazowanej, jeśli mocno się spociłeś, ale zwykła woda gazowana wystarczy przy większości codziennych aktywności.

Werdykty obalające mity

• Gazowanie odwadnia: Woda gazowana to woda z CO2. Nawadnia tak samo jak woda niegazowana. Nie ma dowodów naukowych na poparcie twierdzenia o odwodnieniu. Mit obalony. Pij do woli.
• Woda gazowana jest niezdrowa: Zwykła woda gazowana nie ma cukru, kalorii ani dodatków. To zdrowa alternatywa dla słodzonych napojów. Mit obalony. Wybieraj zwykłą lub naturalnie aromatyzowaną.
• Woda gazowana eroduje zęby: Zwykła woda gazowana ma minimalny wpływ na szkliwo. Prawdziwymi winowajcami są słodzone napoje gazowane i soki cytrusowe. Mit obalony. Ciesz się bez obaw, ale nie zaniedbuj pielęgnacji jamy ustnej.

Produkty Aarke do gazowanego nawodnienia

• Mała butelka PET na wodę: Mała butelka PET na wodę jest wykonana z wysokiej jakości, dopuszczonego do kontaktu z żywnością, pierwotnego PET, wolnego od BPA i nietoksycznego, i została specjalnie zaprojektowana do bezpiecznego stosowania z ekspresami do wody gazowanej Aarke Carbonator I, II i 3. Ta butelka zapewnia bezpieczne gazowanie wody w domu, dając świeżą wodę gazowaną, kiedy tylko chcesz, bez obaw o szkodliwe chemikalia.
• To-Go Bottle Small: The To-Go Bottle Small ma podwójne ścianki ze stali nierdzewnej z izolacją próżniową, które utrzymują napoje zimne i gazowane przez 24 godzin, i jest zaprojektowana do pracy z Aarke Carbonator Pro lub bez niego. Idealna do zabrania wody gazowanej w podróż, ta butelka utrzymuje gazowanie i temperaturę, dzięki czemu możesz nawadniać się bąbelkową wodą przez cały dzień.
• Glass Carafe Purifier Large: The Glass Carafe Purifier Large to karafka zapasowa do dzbanka filtrującego wodę Aarke Purifier Large, wykonana z przezroczystego szkła. Jeśli używasz Purifier do filtrowania wody przed gazowaniem, ta karafka utrzymuje działanie systemu i pozwala zobaczyć, kiedy trzeba uzupełnić wodę.